Kebiasaan untuk kesehatan vagina terjaga adalah rajin membersihkan organ intim, pilih pakaian dalam yang tepat, dan dengarkan sinyal tubuh.
Kesehatan vagina menjadi bagian integral dari kesehatan perempuan secara keseluruhan, meskipun menjadi topik yang jarang diperbincangkan. Padahal, banyak kebiasaan untuk kesehatan vagina yang sederhana tapi jitu.
5 Kebiasaan untuk Kesehatan Vagina
Selain memilih produk pembalut dan pantyliner yang tepat, ada lima kebiasaan sederhana lain yang bisa Anda praktikkan untuk merawat kesehatan vagina. Di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Rajin Membersihkan Organ Intim
Pertama, organ kewanitaan harus rajin dibersihkan, yaitu dengan mencuci area luar (vulva) menggunakan air hangat setiap kali mandi atau selesai buang air. Bila ingin menggunakan sabun khusus, pilih produk lembut tanpa pewangi dan sebaiknya bersifat hipoalergenik.
Jangan lupa bilas dengan air bersih, kemudian keringkan dengan cara ditepuk-tepuk pelan, bukan digosok. Hindari pula perawatan berlebihan seperti menggunakan sabun antiseptik, douching (menyemprotkan cairan ke dalam vagina), atau produk pembersih yang mengandung parfum karena justru mengganggu keseimbangan pH alaminya.
2. Pilih Pakaian Dalam yang Tepat
Kebiasaan untuk kesehatan vagina selanjutnya adalah memilih pakaian dalam yang tepat. Utamakan celana dalam yang terbuat dari bahan katun karena bersifat breathable atau memungkinkan sirkulasi udara yang baik. Sehingga, area intim tetap kering dan sejuk.
Hindari bahan sintetis seperti nilon atau spandeks untuk penggunaan sehari-hari karena dapat memerangkap kelembapan dan panas, menciptakan lingkungan ideal bagi jamur dan bakteri untuk berkembang biak. Usahakan juga segera ganti pakaian dalam yang basah, misalnya setelah berolahraga atau berenang.
3. Jaga Pola Makan dan Hidrasi
Makanan dan minuman yang dikonsumsi juga berdampak signifikan pada kesehatan vagina. Konsumsi cukup air putih sangat penting untuk hidrasi dan membantu membuang racun dari tubuh. Air putih merupakan cairan detoksifikasi alami.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yogurt, kefir, atau tempe dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di seluruh tubuh, termasuk di vagina. Makanan-makanan ini mendukung populasi bakteri baik Lactobacillus sebagai pertahanan pertama melawan infeksi.
4. Terapkan Kebiasaan Seksual yang Sehat
Kebiasaan seksual juga menentukan kesehatan organ kewanitaan. Bisa memulai dengan langkah-langkah sederhana seperti tidak bergonta-ganti pasangan, menggunakan pengaman (kondom), dan buang air kecil setelah berhubungan seks. Cara-cara tersebut wajib menjadi kebiasaan untuk kesehatan vagina.
5. Dengarkan Sinyal Tubuh
Terakhir, dengarkan sinyal tubuh yang pasti memberikan reaksi ketika terjadi sesuatu yang tidak beres, termasuk gangguan kesehatan organ intim. Anda bisa mulai dengan memerhatikan perubahan pada cairan keputihan yang muncul, dari warna, bau, atau konsistensi yang tidak biasa.
Bisa juga dari rasa gatal, terbakar, nyeri saat buang air kecil, atau ketidaknyamanan di area panggul. Semua itu merupakan tanda-tanda gangguan kesehatan organ kewanitaan yang tidak boleh diabaikan. Jangan mendiagnosis diri sendiri dan segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan tepat.
Kebiasaan Sederhana tapi Efektif Menjaga Kesehatan Organ Intim
Serangkaian kebiasaan untuk kesehatan vagina di atas tidak sulit untuk dipraktikkan. Mulai dari rajin mencuci area kewanitaan dengan air hangat, memilih pakaian dalam, menjaga kesehatan aktivitas seksual, hingga menerapkan cara menghilangkan bau pada miss v dengan produk Laurier Daun Sirih.
Laurier Daun Sirih, baik pembalut maupun pantyliner, didesain dengan lapisan berpori yang cepat menyerap cairan sehingga mencegah kelembaban pada area kewanitaan yang menjadi salah satu penyebab bau. Penggunaan ekstrak daun sirih mengoptimalkan fungsi tersebut sekaligus mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
Nah, kalau Anda memiliki pertanyaan lain seputar kesehatan reproduksi wanita atau menstruasi, bisa mengunjungi Ask dr. Laurier di menstruasi.com. Di sana pertanyaan Anda seputar kesehatan wanita akan dijawab oleh dokter Obgyn profesional dan berpengalaman.