Kulit sehat dan cantik merupakan idaman semua orang. Bahkan tidak sedikit yang rela menyisihkan uang untuk mendapatkan treatment kulit wajah premium Jakarta Selatan.
Selain treatment dari klinik, ada baiknya melakukan sejumlah perawatan mandiri secara rutin. Dengan demikian, Anda bisa menjaga kulit agar selalu bersih dan mencegah tanda penuaan dini.
Simak lebih lanjut untuk mengetahui tips menjaga kulit tetap sehat dan lebih awet muda.
Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat
Mencegah penuaan dini dan berbagai permasalahan kulit bisa Anda lakukan dengan menerapkan beberapa tips perawatan berikut:
1. Menjaga Kelembaban Kulit
Kulit yang kering cenderung lebih rentan mengalami kerusakan dan berbagai masalah kesehatan. Maka dari itu, penting untuk memastikan kulit selalu terhidrasi dengan baik. Caranya yaitu dengan rutin menggunakan pelembab yang sesuai untuk jenis kulit.
Untuk menjaga kelembaban kulit yang sehat, sebaiknya Anda juga menghindari mandi air panas lebih dari 5 menit. Selain itu, agar kadar minyak kulit terjaga optimal, gunakan sabun dengan formula yang ringan.
2. Menggunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari berlebihan bisa membawa dampak merugikan bagi kesehatan kulit. Oleh karenanya, penting untuk memberikan perlindungan bagi kulit dengan tabir surya.
Produk tabir surya idealnya mengandung setidaknya SPF 30 untuk melindungi dari efek sinar UV.
Anda sebaiknya juga menghindari paparan sinar matahari secara langsung pada jam-jam terik, yakni antara jam 10 pagi hingga jam 4 sore.
3. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehari-hari juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit, khususnya pola konsumsi dan aktivitas fisik.
Sebaiknya batasi mengkonsumsi makanan berlemak dan cepat saji. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan bernutrisi, seperti buah, sayur, whole grains, dan protein tanpa lemak.
Mengutip dari Mayo Clinic, konsumsi sayuran dan buah-buahan segar terutama dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang mengarah pada penuaan dini.
Selain itu, pastikan untuk beristirahat dengan cukup dan rutin berolahraga untuk mengoptimalkan sirkulasi dan metabolisme.
4. Mengelola Stress dengan Baik
Stress berlebihan dapat menyebabkan kulit jadi lebih sensitif, bahkan bisa memicu muncul jerawat dan berbagai kondisi kulit lain.
Manajemen stress yang baik penting untuk menjaga kulit yang awet muda. Anda bisa menerapkan beberapa kiat berikut untuk manajemen stress:
- Tidur yang cukup
- Meningkatkan aktivitas fisik
- Meditasi atau yoga
- Meluangkan waktu untuk hobi
5. Mengkonsultasikan dengan Dokter
Meskipun sudah menerapkan perawatan rutin, terkadang ada saja permasalahan kulit yang tidak terhindarkan.
Nah, jika mengalami kondisi yang sulit diatasi atau keluhan tertentu, sebaiknya jangan ragu berkonsultasi dengan dokter.
Anda bisa menggunakan layanan konsultasi dari klinik treatment kulit wajah premium Jakarta Selatan. Salah satu klinik terbaik untuk mendapatkan perawatan kulit yaitu Nurtura Clinic yang berlokasi di Cipete.
Itulah beberapa tips menjaga kulit tetap sehat dan tampil muda. Untuk menjaga kulit senantiasa tampil cantik, perawatan perlu Anda lakukan secara rutin.